Jeśli pojawiaja się co jakiś czas ataki paniki, w czasie których bardzo szybki bije Ci serce, szybko oddychasz, masz wrażenie, że umrzesz, odczuwasz mrowienie w palcach, mdłości, to warto przeczytać ten artykuł.

Lęk paniczny - Objawy

Głównym objawem zespołu lęku napadowego, inaczej zwanego panicznym, jest pojawienie się ataków paniki. Atak paniki jest to nagłe i niespodziewane wystąpienie silnego strachu, które ma przynajmniej 4 objawy spośród wymienionych:

• strach przed śmiercią
• brak tchu
• gwałtowne bicie serca
• zawroty głowy
• drżenie
• ściskanie w gardle
• mdłości
• derealizacja (poczucie nierealności)
• ból w klatce piersiowej
• mrowienie, drętwienie
• uczucie zimna lub gorąca

Aby mówić o zaburzeniu lęku napadowego, ataki muszą się powtarzać. Poza tym osoba nie wie, kiedy pojawi się panika. Jeśli jednak występuje lęk napadowy z agorafobią potrafią przewidzieć w jakich sytuacjach pojawi się atak, np. w supermarkecie, kościele, w tłumie.

Lęk paniczny - Przyczyny

Osoby przeżywające lęk napadowy interpretują pewne doznania cielesne w sposób katastroficzny. Postrzegają te objawy jako bardziej niebezpieczne niż są w rzeczywistości. Gdy już rozwinie się owa błędna interpretacja doznań fizycznych, pojawiają się dwa kolejne czynniki, które podtrzymują zaburzenie. Po pierwsze osoby te bojąc się pewnych objawów, stają się nadmiernie czujni i wielokrotnie badają swoje ciało. To pozwala im zauważyć takie symptomy, na które większość osób zupełnie nie zwraca uwagi. Po drugie, pacjenci wypracowują u siebie rożne zachowania zabezpieczające, np. unikanie i niestety nie są w stanie zaobserwować, że ich objawy nie są tak zagrażające jak myślą.

Lęk paniczny - Terapia

Psychoterapię rozpoczyna się od dokładnej analizy ostatniego ataku paniki. Rozpoznaje się główne doznania cielesne oraz negatywne myśli z nimi związane.  Tworzy się specyficzną dla danego pacjenta wersję błędnego kola paniki. Następnie stosuje się różne procedury by pomóc pacjentom zakwestionować błędne interpretacje tych doznań.

Skuteczność psychoterapii

Wg badań psychoterapia poznawczo – behawioralna przyniosła poprawę u 87% pacjentów, podczas gdy relaksacja u 47% (Ost i Westling 1995).